Implicatii psihologice ale situatiei de criza

Odata cu schimbarile survenite in viata noastra, starea psihica poate suferi si ea numeroase modificari. Distantarea sociala poate fi extrem de dificila si poate avea un impact emotional major, in special pentru tineri, adolescenti si preadolescenti care sunt la varsta cronologica specifica dezvoltarii sociale, manifestand o pregnanta nevoie de interactiune sociala, de a cunoaste persoane noi, de a petrece timp cu cei de aceeasi varsta. Varstnicii pe de alta parta pot trai un puternic sentiment de singuratate si abandon, crescand astfel riscul de a dezvolta stari anxioase sau depresive. In aceasta perioada este foarte important sa incercam satisfacerea nevoilor emotionale in mediul online, in special pentru copii si tineri, prin activitati educative, de socializare si dezvoltare personala. Schimbarile, situatia actuala, stresul momentului pot crea sau amplifica starile de neliniste, anxietate sau atacuri de panica ce pot fi dificil de gestionat. Chiar si a ne desfasura munca de acasa ne poate afecta starea emotionala intr-un mod negativ. Pentru a delimita munca de timpul liber personal astfel incat sa ne ingrijim de starea noastra emotionala, putem folosi cateva trucuri si anume sa respectam orele de program obisnuit dar si rutina de dimineata si de seara cu care eram obinuiti in zilele de lucru de la birou,  sa eliberam spatiul de lucru in momentul terminarii programului si folosirea unui spatiu de lucru specific, diferit de cel destinat zonei de odihna sau relaxare. Petrecerea timpului de pe durata intregii zile cu partenerii de viata sau cu familia extinsa este o alta noutate a acestei perioade, ce poate fi deseori o provocare si poate crea tensiuni interioare sau conflicte in cadrul relatiilor.Pentru a reduce aceste tensiuni este din nou foarte important sa ne pastram rutinele cu care ne-am obisnuit, sa avem grija sa petrecem timp in intimitatea noastra, sa pastram obisnuinta de a gati sambata sau de a viziona un film in familie duminica seara. Este foarte important sa ramenem pozitivi si sa incercam sa privim acest moment ca pe o oportunitate de a ne opri din graba si din agitatia zilnica, sa ne privim, sa ne intoarcem catre noi, catre interiorul nostru, sa facem acele schimbari pentru care asteptam sa avem timp si sa valorificam aceasta pauza de la viata de pana acum, dezvoltandu-ne pe noi.